Решаем вместе
Есть вопрос?
leftright
Уважаемые посетители нашего сайта! В Илекскую районную больницу требуются медицинские работники. Врач-анестезиолог реаниматолог /поликлиника/. Врач педиатр участковый /поликлиника/. Врач терапевт участковый /поликлиника/. Зав. ФАП - фельдшер, мед.сестра /с. Яман/. Зав. ФАП - фельдшер /с. Раздольное/. Зав. ФАП - фельдшер /с. Подстепки/. По всем вопросам обращаться в отдел кадров по телефону 8(35337)2-18-47

ВАКЦИНАЦИЯ ПРОТИВ COVID-19 - Кабинет 110

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ (УГЛУБЛЕННАЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ) - Кабинет 105

Телефон коллцентра (многоканальный) - 8(35337)2-21-44

Консультационные вопросы по Covid-19 по телефону - 8(35337)2-11-48

Служба оперативной помощи гражданам по вопросам здравоохранения по единому номеру - «122»

Единый общероссийский телефон доверия для несовершеннолетних и их родителей: 8-800-2000-122(круглосуточно)

photo 2024 01 18 15 39 23photo 2024 01 18 15 40 36Холестерин - друг или враг?

 
Сегодня много говорят о негативном последствии повышенного уровня холестерина. Но что действительно должно насторожить, рассказывают врачи по медицинской профилактике.
 
? Холестерин - жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав мембран всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются желчные кислоты, необходимые для пищеварения, и стероидные гормоны.
На все эти нужды в организме (в печени) образуется холестерина более чем достаточно. Но человек потребляет его еще и с пищей, и часто в избыточном количестве. В основном, источником холестерина служат жирные продукты животного происхождения. Если их много в рационе питания, а не содержащих холестерин растительных масел, зерновых, овощей и фруктов - мало, то содержание холестерина в крови увеличивается, и он из необходимого организму друга превращается в смертельного врага.
 
❓ Чем опасен повышенный общий холестерин.
 
Как правило, общий холестерин бывает повышен за счет липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), избыток которых приводят к раннему развитию атеросклероза сосудов во всем организме. Если это происходит в сосудах сердца - развивается ишемическая болезнь сердца, грозным осложнением которой является инфаркт миокарда, если в сосудах мозга - инсульт. 
 
Атеросклеротическое сужение кровеносных сосудов ведет к развитию серьезных хронических заболеваний:
 
? ишемической болезни сердца
? сердечной недостаточности
? хронических заболеваний почек
? ухудшению мозговой деятельности.
 
❓ Что нужно делать, чтобы избежать повышения холестерина?
 
Сдавать анализ крови для определения его уровня 
 
? после 30 лет 1 раз в 2 года
? после 40 лет такой анализ надо делать один раз в год, даже при нормальном самочувствии
? при наличии заболеваний, обусловленных атеросклерозом, - несколько раз в год по назначению лечащего врача.
 
Соблюдать диету для снижения холестерина 
 
? Снижать потребление жира (суточная норма для мужчин от 100 до 150 граммов, для женщин - 85-110 граммов, после 60 лет рекомендуется снизить потребление жиров до 70 граммов в сутки)
? Употреблять меньше сладостей. Количество простых углеводов (сахара, конфет) должно составлять не более чем 30-50 г в сутки (это 2-3 шоколадных конфеты или 3-5 карамелек)
? Употреблять яйца не чаще трех раз в неделю в вареном виде или в виде омлета
? Выбирать полезные мясные продукты. Отдавать предпочтение курице, индейке, телятине или мясу кролика
? Употреблять больше рыбы, особенно морской. Можно ввести два рыбных дня в неделю или включить в свой рацион по одному рыбному блюду каждый день
 
Отказаться от курения и больше двигаться
 
Тщательным соблюдением диеты можно добиться снижения холестерина крови на 10-12%. Если соблюдение диеты в течение 6-8 недель не приведет к желательному снижению уровня общего холестерина крови (менее 5 ммоль/л) и ЛПНП (менее 3 ммоль/л), то необходимо обратиться к терапевту, который даст соответствующие рекомендации для снижения холестерина в крови.
 
❗️ Не занимайтесь самолечением и не поддавайтесь рекламе «чудодейственных» пищевых добавок.
 photo 2024 01 18 15 40 36Факторы риска заболеваний
 
Раннее выявление и профилактика основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний помогают своевременно приостановить развитие многих патологий нашего организма. 
 
Врач по медицинской профилактике Мария Кожеватова рассказала о двух основных группах факторов риска. 
 
? Первая группа включает в себя те факторы, на которые повлиять мы не можем, - это пол, возраст и наследственность. С возрастом риск возникновения хронических заболеваний в достаточной мере возрастает. Мужчины в возрасте от 45 лет подвергаются воздействию факторов риска чаще, чем женщины. Особое внимание следует уделить своему здоровью, если ваши ближайшие родственники перенесли инсульты, инфаркты, имели онкологические заболевания или сахарный диабет.
 
? Вторая группа факторов по сути полностью зависит от самого человека, так как на них можно повлиять и изменить положение в лучшую сторону. Что сюда относится, и на что нужно обратить пристальное внимание?
 
? Повышенное артериальное давление - основная причина развития огромного количества заболеваний и их осложнений. Это инфаркты, инсульты, нарушения ритма, сердечная недостаточность. Оптимальным является давление 120/80 мм рт. ст. Если ваши цифры выше 140/80 мм рт. ст., это повод обратиться к специалисту.
? Повышенный уровень холестерина опасен отложением его на стенках сосудов и их закупорке. Нормальным является значение до 5 ммоль/л.
? Повышенный уровень глюкозы и сахарный диабет усложняют течение многих заболеваний. Обязательно следите за уровнем глюкозы крови, он не должен превышать 6,1 ммоль/л.
? Неправильное питание включает в себя избыточное употребление трансжиров, насыщенных жиров, соли больше 5 г/сутки, недостаток овощей и фруктов в ежедневном рационе (менее 500 граммов), нарушение питьевого режима.
? Вредные привычки (алкоголь и курение) не только увеличивают риск возникновения заболеваний, но и усложнят течение уже имеющихся. Курящие люди чаще страдают хроническими заболеваниями органов дыхания, онкологическими заболеваниями, имеют нарушения работы репродуктивной системы.
? Гиподинамия. Давно доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Физическая активность считается недостаточной, если человек двигается менее 30 минут в день.
? Ожирение уже давно признано новой неинфекционной эпидемией, оно может привести к развитию атеросклероза, артериальной гипертонии, сахарного диабета, снижает продолжительность и качество жизни. Здоровым показателем окружности талии считается не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин.
? Стресс и повышенная тревожность увеличивают риск развития хронических заболеваний на 30%. Нужно научиться управлять своими эмоциями!
 

Заботьтесь о себе, чтобы не бороться с факторами риска!

photo_2024-01-18_15-38-47.jpgphoto_2024-01-18_15-39-06.jpgphoto_2024-01-18_15-39-09.jpg photo_2024-01-18_15-39-17.jpgphoto_2024-01-18_15-39-13.jpgphoto_2024-01-18_15-39-20.jpgphoto_2024-01-18_15-39-23.jpgphoto_2024-01-18_15-39-26.jpgphoto_2024-01-18_15-39-30.jpgphoto_2024-01-18_15-39-33.jpg

Уважаемые жители Илекского района поздравляем Вас с наступающим новым годом и Рождеством!

Режим работы поликлиники ГБУЗ "Илекская РБ"

в новогодние праздники:

02.01.2024г., 03.01.2024г., 05.01.2024г., 06.01.2024г., 08.01.2024г. с 09:00 до 13:00

прием ведут: хирург, педиатр, терапевт.

04.01.2024г. с 09:00 до 13.00 прием ведут: терапевт, педиатр,

хирург, акушер-гинеколог, окулист, эндокринолог,

зубной врач, невролог.

Запись возможна через

регистратуру по тел. 8(35337)22144 или Гос.услуги.

Выходные дни - 31.12.2024г, 01.01.2024г., 07.01.2024г.

С уважением Администрация ГБУЗ "Илекская РБ"

Личный приём граждан по вопросам противодействия коррупции

22 декабря 2023 г. с 16:00 до 17:00 в ГБУЗ «Илекская районная больница» будет проведен личный прием граждан  по вопросам профилактики коррупционных правонарушений и предупреждению преступлений коррупционной направленности. Приём граждан будет вести главный врач ГБУЗ «Илекская районная больница» Баранкина Татьяна Анатольевна по  адресу: Оренбургская область, Илекский район, с.Илек, ул.Советская,19.

Записаться на личный прием можно по номеру телефона: 8 (353 37) 2 15 41.

 QR