Компьютерная зависимость ребенка

В наше время компьютер – неотъемлемая составляющая жизни. Любой человек хоть раз в день для общения, работы или просто поиска нужной информации включает компьютер и посещает сети всемирной паутины. При этом, и ребенок за компьютером – это одна из самых ярких примет современности. Благодаря популярным гаджетам дети могут быстрее научиться читать, писать, рисовать, четко конструировать свои мысли.

Однако тут есть и другая – изнаночная сторона: в отличие от взрослого человека, для которого все-таки высока вероятность планированного использования времени работы за компьютером, ребенок может испытывать значительные трудности разумного ограничения подобного времяпрепровождения. Более того, если предоставить компьютер ребёнку в свободное пользование, то он почти всегда переходит в зависимое от него состояние. А это отражается на успеваемости, снижает физическую активность, негативно отражается на здоровье (приводит к повышенной утомляемости одних физиологических систем и снижению активности других), при этом страдает память, зрение, появляется склонность к ожирению. Добавим сюда хоть и незначительное, но электромагнитное излучение.

Основные негативные последствия долгого общения с компьютером

Нагрузка на зрение, сухость в глазах, ухудшение зрения. По этой причине через непродолжительное время могут возникнуть головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения (это зависит от качества монитора, содержания изображения и времени работы за монитором).
Стеснённая поза ведет к развитию остеохондроза, сколиоза (нарушение осанки), мышечным спазмам.
Заболевания суставов кистей рук. Туннельный синдром запястья – поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц, проявляющееся болью в запястье и возникающее от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью.
Сердечно-сосудистая патология (учащение пульса, артериальная гипертония, варикозное расширение вен).
Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи.
Расстройства сна и изменение режима сна.
Компьютерная зависимость. Компьютерная зависимость –это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством проблем с поведением и заключающееся в навязчивом желании включить компьютер, и болезненная неспособность вовремя отключиться от компьютера.

Как же это происходит

Окунаясь с головой в компьютер, постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой отчужденности от общества.

Что это такое

Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по скайпу.

Зачем с кем-то созваниваться и встречаться вживую, если можно просто отправить письмо по e–mail или поиграть.

В большей степени это относится к подростковому периоду. Это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становиться проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих). Провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна. Еще одной причиной является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, боящийся осуждения общества, в общем неуверенный в себе, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания.

В компьютерных играх подростки копируют образцы поведения, которые им предлагает игра, что может привести к непредвиденным действиям, начиная от агрессивного поведения до суицидальных попыток. Например, такие игры, как «стрелялки», задача в которых состоит в том, чтобы убить как можно больше врагов, приводят к изменению поведения. Кроме того, практически во всех играх есть такая функция, как восстановление героя. Таким образом у подростка формируется уверенность, что все действия в жизни можно «перемотать» назад. Это приводит к чувству вседозволенности, небольшой ценности, как своей, так и чужой жизни.

Как проявляется компьютерная зависимость

У ребенка сбивается режим дня, питания и сна. Прием пищи происходит без отрыва от игры на компьютере.
Нетерпение, предвкушение и продумывание заранее своего возвращения к компьютеру.
Совершенно не контролирует время пребывания за компьютером. • Раздражается, когда вы его отвлекаете.
Разговоры только о компьютере или компьютерных играх.
Перестает ходить на прогулки и прекращается общение с друзьями.
Возникает ухудшение здоровья.

Как уберечь от компьютерной зависимости?

Интерес к компьютеру нужно направить в полезное русло. Компьютер должен стать для ребёнка равноправным партнёром, способным очень тонко реагировать на все его действия и запросы. Он, с одной стороны, – терпеливый учитель и мудрый наставник, помощник в учёбе, а в дальнейшем и в работе, а с другой стороны – творец сказочных миров и отважных героев, друг, с которым нескучно.

Соблюдение несложных правил работы на компьютере позволит сохранить здоровье и одновременно открыть ребёнку мир огромных возможностей.

Имеется достаточно методик недопущения негативных последствий работы с компьютером, нужно только их знать и соблюдать дисциплинированность в их исполнении. Например, познакомиться с нормативами продолжительности работы на компьютере по санитарно-гигиеническим требованиям. Или пользоваться подобными комплексами:

Комплекс зрительной гимнастики

Сильно закрыть глаза (зажмурить) на счет 1–4, затем раскрыть глаза, посмотреть вдаль через окно на счет 1–6. Повторить 3 раза.

Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1–4, затем посмотреть вдаль на счет 1–6. Аналогично проводится упражнение с фиксацией взгляда влево.

Голову держать прямо. Поморгать на счет 10–15.

Не поворачивая головы, перевести взор с фиксацией его на счет 1–4 – вверх, на счет 1–6 – прямо, 1–4 – вниз, 1–6 – прямо.

Рабочее место

Для того чтобы снизить уровень электромагнитного излучения от компьютера, подключите его к розетке с заземлением. Иначе половина защитных мер не сработает даже у хорошего монитора.
В современных мониторах все излучение отводится вверх и частично назад. Вперед не излучается. Учтите это при установке компьютера.
Чаще проветривайте комнату.
Ежедневно проводите влажную уборку, так как компьютер притягивает пыль.
Свет от окна должен падать на монитор сбоку, лучше слева. Освещение не должно создавать бликов на экране.
Необходимо сидеть, откинувшись на спинку рабочего кресла, шея должна быть выпрямлена, а взгляд устремлен примерно на 5–7 см выше средней горизонтали экрана, кисти рук должны быть максимально распрямлены, локти должны быть расположены как можно ближе к телу.

Советы психолога

Чаще разговаривайте с ребенком и обсуждайте интересующие его темы: ведь дефицит Вашего внимания приводит к тому, что он находит ответы в сетях Интернет.
Поговорите с ним о занятиях физкультурой, досуге. Когда есть такого рода занятия, то остается мало времени на компьютерные игры.
Простое составление графика пользования компьютером избавит вас от излишней агрессии со стороны ребенка.
Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не запрещать те или иные игры, а объяснять, почему-то или иное занятие для него нежелательно.
И самый важный совет: в любой ситуации принимайте Вашего ребенка таким, какой он есть, необходимо слушать и слышать его!